出張体操教室
2021.07.26
先日、北押原地区のさといもの会という地域サロンにて体操のプログラムの一環としてお手伝いさせて頂きました！
コロナ禍の中、久しぶりのサロンに多くの方が
参加されていました。
今回は骨盤周りをほぐすセルフケアとイスに座ったまま行うエクササイズの2本立て。
身体を動かす前の準備としてセルフケアを行いました。
プリントをお配りし、説明しました。
みんなで一緒に行い、見事、足の動きの改善がみられた方が
多数いらっしゃり、エクササイズ前の準備は万端です。
エクササイズはHarmonyでも行っている
ボクシングの動作を取り入れた
「座ってリズミックウォークⅡ」を行いました('◇')ゞ
パンチやキックなど、イスに座ったまま行える動作を
練習し、最後に音楽のリズムに合わせてみんなで
一緒に行う運動です。
スポーツ好きの男性はパンチの動作も
まるでプロのボクサーのよう( *´艸｀)
女性の方もキックの動作や足踏みの動作を
一生懸命行っています(*^▽^*)
広い体育館に足踏みの音とみなさんの掛け声が響き渡りました♪
運動後は皆さんスッキリされたようで、
とても喜んで下さいました('ω')V
コロナの影響で中々外出が出来ない方々のストレス発散と
足腰を鍛える運動が出来て、私も楽しかったです♪
また色々な地域で体操教室やりたいなぁ(*´ω｀*)